94 premiere chose que je fais le matin

Voici111 blagues de Toto qui vont vous faire mourir de rire. Regardez : Sommaire. 1. La maîtresse dit à Toto : - Tu es épicier. J’entre dans ton magasin et je choisis une salade à 1 euro, un kilo de carottes à 3 euros et trois litres de jus d’orange à 4,50 euros. Sije viens de dresser la liste de tout ce que je ne peux demander à mon enfant, je finirai par vous lister ce que lui, en revanche, est en droit de me demander : Être patiente. Être bienveillante. Le comprendre. L’apaiser. Pour l’aider à évoluer dans ce monde qui lui semble si peu rassurant. Je m'y attèle chaque jour ! 10avril 2010 . Comme promis, quelques nouvelles de mes ouvrages. Depuis un moment il y en deux particulièrement qui trainaient. J'ai repris le premier car j'ai une obligation : c'est de le terminer avant la fin de la semaine prochaine car je l'emmène pour l'offrir à ma maman ; je pars en effet me ressourcer une petite semaine, la première semaine des vacances bonjour ma Tablette Archos 101 IT ne fonctionne plus depuis se matin je trouve sa très étrange car je me lève la première chose que je fait c'est prendre ma tablette je l'allume et la l'écran reste figé sur le démarrage ou il y a écrit Archos je reste appuyer sur le bouton on/off pour que elle s'éteigne mais au moment ou je veut la rallumer elle ne veut plus du tout je reste appuyer Voicipourquoi vous devriez avoir une cuillerée d’huile d’olive, première chose le matin! Voici pourquoi vous devriez avoir de l’huile d’olive le matin: Aide à perdre du poids; L’idée de consommer de l’huile d’olive de cette manière vient du régime méditerranéen qui, malgré sa part de détracteurs, s’est avérée efficace. nonton film my lecturer my husband season 2 full movie. © Pixabay Vous êtes-vous déjà demandé à quoi ressemblent les mots et phrases prononcés par les personnes qui parlent en dormant ? C’est à cette question qu’ont voulu répondre des spécialistes français du sommeil qui publient les résultats de leur recherche dans un article daté du 5 octobre 2017 de la revue Sleep. Cette étude est la première à décrire les caractéristiques syntaxiques et sémantiques du langage nocturne. Le moins que l’on puisse dire est que celui-ci se déroule dans un climat le plus souvent tendu et utilise un vocabulaire familier, voire vulgaire et même parfois violent. On estime qu’environ 66 % des adultes ont déjà parlé en dormant mais que 6 % parlent au moins une fois par semaine. La plupart des adultes qui parlent pendant leur sommeil parlaient la nuit durant leur enfance. Le fait de parler en dormant somniloquie est également réparti entre garçons et filles et est principalement familial. Les vocalisations verbales surviennent au cours du sommeil lent et du sommeil paradoxal. Ce dernier correspond au moment où l’activité onirique est la plus intense et la plus débridée. Il est appelé paradoxal » car l’individu présente simultanément des signes de sommeil très profond disparition totale du tonus musculaire et des signes d’éveil mouvements oculaires rapides, respiration irrégulière, activité cardiaque élevée. Ce stade représente environ 25 % du temps de sommeil total. Quant au sommeil lent également appelé non paradoxal, il correspond dans un premier stade à un sommeil léger 50 % du temps de sommeil total, qui n’est donc pas très profond, auquel fait suite un sommeil où il est difficile de réveiller le dormeur qui est alors isolé du monde extérieur 20 % du sommeil total. Les vocalisations nocturnes sont plus fréquentes chez les personnes présentant des troubles du sommeil parasomnies, tels que le somnambulisme, les terreurs nocturnes, le trouble comportemental en sommeil paradoxal TCSP qui se manifeste par des cauchemars agités nocturnes. Le TCSP se traduit par des comportements nocturnes anormaux pouvant gêner le conjoint, soit par interruption du sommeil, soit par les blessures qu’il peut lui infliger. Il existe deux types de TCSP, l’un associé à une affection neurologique le plus souvent, la maladie de Parkinson, l’autre dit idiopathique », sans maladie neurologique associée. Des mots, des phrases, des cris, des chuchotements L’étude a porté sur 129 patients présentant un TCSP idiopathique ou associé à une maladie neurologique, 87 somnambules, mais également 15 personnes saines et un sujet soufrant d’apnées du sommeil. Elle a été conduite dans le service des pathologies du sommeil de l’hôpital Pitié-Salpêtrière Paris dirigé par la professeure Isabelle Arnulf. Un micro d’ambiance, situé à un mètre de la tête des participants, enregistrait leurs vocalisations. Le sommeil et le comportement nocturne de ces 232 patients ont été analysés par vidéo-polysomnographie mesure de plusieurs variables physiologiques dont les rythmes respiratoire et cardiaque, l’électroencéphalogramme, activité musculaire. Sur les 883 vocalisations nocturnes enregistrées, 361 41 % contenaient des mots isolés et des phrases, le reste étant composé de marmonnements, de chuchotements, de sifflements, de grognements, de rires et de cris. Les mots et phrases ont été analysés en collaboration avec l’équipe du Pr Alain Duvevey école d’orthophonie de l’université de Franche-Comté et de la professeure de linguistique Frédérique Gayraud Université Lumière, Lyon. Non », mot le plus utilisé Parleur nocturne sommeil lent. Photo aimablement communiquée par la Pr Isabelle Arnulf. Globalement, un participant a prononcé en moyenne 22 mots au cours de la nuit, sans que l’on observe de différences entre les somnambules et les individus présentant un trouble comportemental en sommeil paradoxal TCSP. Il ressort que les paroles nocturnes, séparées par des intervalles paisibles de plusieurs minutes, révèlent un dialogue tendu, souvent négatif, mais aussi plus vulgaire que celui utilisé dans la journée. Les mots les plus souvent prononcés par les parleurs nocturnes ont été non », pas », merde », putain ». Le mot non » a été trouvé dans 21 % des phrases, survenant plus fréquemment lors du sommeil lent Non non non non ! Non fais pas ça », Non non eh arrête arrête arrête eh ». Chez ces parleurs nocturnes, la fréquence des phrases négatives est bien plus élevée que dans le langage parlé en français dans lequel le non » ne représente que 0,4 % des mots utilisés. Au total, l’ensemble des formes de négation non », ne », pas », plus » représentaient 9,1 % des mots émis pendant le sommeil. Les chercheurs ont révélé que 26 % des vocalisations nocturnes sont des interrogations, et que 9,7 % des phrases sont des jurons. Ces derniers, comme les phrases interrogatives, se produisent plus souvent lors du sommeil lent que pendant le sommeil paradoxal. Parmi tous les mots prononcés les chercheurs en ont recensé 3349, les exclamations, notamment oh », ah », eh », hue », hou », tss », oh la la », ouh, la, la », pft », représentaient 46 % du total. Les hommes plus bavards que les femmes Les hommes parlent significativement plus que les femmes dans leur sommeil. Ils prononcent en moyenne 26 mots par nuit contre 16 pour les femmes. Les chercheurs ont observé une grande variabilité entre individus de même que d’une nuit à l’autre pour une même personne. Par ailleurs, en comparaison avec les femmes, les hommes emploient un plus grand nombre de mots grossiers. Le langage nocturne n’est pas toujours compréhensible du fait que les gens marmonnent, sifflotent ou parlent dans l’oreiller. Il apparaît que les conditions nécessaires à un langage normal avec échange verbal intelligible ne sont pas réunies pendant plus de la moitié du temps où la personne parle durant son sommeil. Cela suggère que le système phonatoire qui permet d’articuler clairement dans la journée n’est pas totalement opérationnel durant le sommeil. Qu’en est-il des vocalisations nocturnes compréhensibles ? Il s’agit d’un langage familier, mais composé de phrases correctes sur le plan grammatical. Il utilise fréquemment la deuxième personne Tu », comporte un plus grand nombre de verbes à la forme impérative lors du sommeil paradoxal et plus de questions lors du sommeil lent. Il respecte le tour de parole avec une pause entre les échanges verbaux correspondant à un temps de silence lorsque l’on écoute son interlocuteur. Dialogue tendu Parleuse nocturne sommeil paradoxal. Photo aimablement communiquée par la Pr Isabelle Arnulf On observe chez le parleur nocturne une fréquence élevée de négations, d’exclamations, de questions et de grossièretés, ce qui témoigne de conversations tendues dans des situations de conflit. Certaines phrases utilisent le subjonctif ou le conditionnel. Cette complexité suggère que les langages lors de l’éveil et du sommeil utilisent les mêmes voies neuronales. Les chercheurs ont remarqué la répétition de certaines paroles nocturnes. La personne qui parle en dormant peut se montrer insistante Qu’est-ce que t’en penses ? Qu’est-ce que t’en penses ? », Mais non, mais non ». Il existe aussi beaucoup de répétitions Pousse-toi, Pousse-toi », voire de triplications C’est quoi, C’est quoi, C’est quoi? ». Celles-ci plus fréquentes que dans le langage d’éveil, comme si les personnes n’étaient pas sûres que l’autre ait compris ou qu’il faille vraiment insister. Putain », merde » Les gros mots étaient significativement plus fréquents en sommeil lent 15,1 % qu’en sommeil paradoxal 4,9 %. Lors du sommeil lent, les phrases avec grossièretés représentaient jusqu’à un tiers des phrases prononcées. Putain » et merde » sont ainsi retrouvés beaucoup plus souvent que dans le langage d’éveil. Ce qui donne, entre autres Putaaaain oh fait chier », Non putain quelqu’un m’entend ? », Aïe aïe aïe aïe putain, putain, putain, putain, oh putain ! », Putain, qu’est-ce que c’est que ça », Puuu-tain ! Putain, c’est quoi, ça ? », Putain, j’entends plus rien ! », J’ai mal, putain ! ». Concernant le mot merde », les chercheurs ont notamment enregistré Merde merde merde merde merde merde pas toi pas toi pas toi », Ha oh merde hein ? Oho ? », Oui ou merde ? », Oh merde, je peux pas les attraper », Ah mince, y a rien, merde », sans oublier Tu te démerdes », Ah ouais j’vais foutre la merde ». Quant à l’association de deux termes, cela donne parfois Pff putain merde ! » ou Putain merde ! Oh putain ». Selon les cas, les parleurs nocturnes sont entreprenants, tendres, voire coquins Bon, est-ce qu’on vous a dit que vous étiez mignonne ? », Comment te l’dire, j’aimerais bien qu’tu m’donnes un p’tit baiser », Faire un bébé à Stéphanie de Monaco », tandis que d’autres sont carrément vulgaires Splash dans ton cul », Bouge ton cul ». Violence verbale La violence verbale, sous forme d’insultes ou de propos de condamnation, dure plus longtemps et survient plus souvent pendant le sommeil paradoxal. Nous avons enregistré un plus grand nombre d’insultes avec un langage grossier t’es un connard », bordel, t’as plutôt intérêt à que cela arrive » en sommeil paradoxal, alors que l’on a trouvé plus de jurons merde », putain » en sommeil lent, ce qui suggère que ces stades de sommeil gèrent des fonctions différentes. Le sommeil lent pourrait correspondre à des menaces plutôt physiques, comme un plafond qui s’écroule. Quant au sommeil paradoxal, il serait plus social, plus interactif, avec plus de violence verbale », déclare la Pr Isabelle Arnulf. La violence verbale peut également se manifester sans que des mots grossiers soient prononcés, comme en cas de dénigrement espèce de fonctionnaire ! », T’as vu ces deux là ? » ou de menace Te fous pas de ma gueule”, Oh, mais je vais lui casser la gueule ». Des paroles peuvent être brutales Casse toi, tu pues », Ta gueule ! ». Elles peuvent comporter des répétitions Hein, qu’est-ce que tu fais là ?, Qu’est-ce que tu fais ? Sacré connard ! », des intonations appuyées Fous moi la paix, enfiiiin ! », des accents d’insistance Arrête ça tout de suite, Quand tu es ici, tu arrêtes », des gestes accusateurs pointer du doigt, des sarcasmes souffler, ricaner, claquements de langue. Les chercheurs font remarquer que les patients avec TCSP prononcent plus de condamnations, exercent plus de pression sur l’autre et ont plus recours à la violence verbale que les somnambules. Dans un premier temps, les chercheurs avaient recruté par voie d’annonce 16 patients qui disaient être de gros parleurs nocturnes. Il s’est finalement avéré que ces personnes ne parlent pas énormément durant leur sommeil. Elles ne parlaient qu’au cours de réveils partiels lors du sommeil lent léger. Le contenu verbal pendant le sommeil d’individus sains est moindre en quantité que celui des patients somnambules ou atteints de TCSP, mais qualitativement toutes ces personnes disent la même chose », souligne la professeure Isabelle Arnulf. Le cerveau se parle à lui-même L’essentiel du langage du somniloque consiste en un discours qui s’adresse à un tiers invisible. Il utilise le tu » ou le vous », mais également le nous ». Lorsqu’une personne parle en dormant, tout se passe comme si, en l’absence de réel interlocuteur puisque celui-ci est dans sa tête, le cerveau se parle à lui-même. On hallucine la réponse verbale de l’autre dans nos rêves. Quand on parle en dormant, il y a un dialogue avec l’autre, contrairement au langage intérieur qui, lui, n’est que monologue », fait remarquer la neurologue spécialiste du sommeil. Au total, les auteurs ont analysé 703 phrases comportant ou non un verbe. L’accord était correct entre le sujet et le verbe, de même qu’entre l’article et le mot. Comme le langage de l’éveil, le langage nocturne respecte la syntaxe, la sémantique et la pause entre les échanges verbaux, ce qui montre que le fonctionnement du cerveau d’une personne qui parle dans son sommeil est d’un haut niveau », déclare lsabelle Arnulf. Pour conclure, voici sans doute la phrase la plus drôle prononcée dans son sommeil par un participant de l’étude On n’a plus le droit de dormir alors ? ». Le comble pour un parleur nocturne ! Marc Gozlan Suivez-moi sur Twitter, sur Facebook Pour en savoir plus Arnulf I, Uguccioni G, Gay F, Baldayrou E, Golmard JL, Gayraud F, Devevey A. What does the sleeping brain say? Syntax and semantics of sleep talking in healthy subjects and in parasomnia patients. Sleep. 2017 Oct 5. doi Bjorvatn B, Grønli J, Pallesen S. Prevalence of different parasomnias in the general population. Sleep Med. 2010 Dec;11101031-4. doi Hublin C, Kaprio J, Partinen M, Koskenvu M. Parasomnias co-occurrence and genetics. Psychiatr Genet. 2001 Jun;11265-70. PMID 11525419 Hublin C, Kaprio J, Partinen M, Koskenvuo M. Sleeptalking in twins epidemiology and psychiatric comorbidity. Behav Genet. 1998 Jul;284289-98. PMID 9803021 Laroche-Bouvy D. Les pauses et les silences dans l’interaction verbale. Lang Soc. 1984;2927-37. Les mots français les plus utilisés Langues FLE Campus Education Media A LIRE aussi Tout le monde rêve, même ceux qui disent ne jamais rêver On l’a vu à la télé dans Trop, M’entends-tu ? et Med, série diffusée à VRAK qu’il a aussi scénarisée. Mais Mehdi Bousaidan est surtout un humoriste, qui présente pendant tout le mois d’avril à la Cinquième Salle son premier spectacle solo avant de partir en tournée. Nous avons assisté à la toute première représentation de Demain la semaine dernière, puis nous l’avons rencontré dans sa loge pour discuter des thèmes qu’il aborde dans son spectacle. OuvertureDans Demain, l’humoriste de 27 ans parle amplement de ses voyages et de son intérêt pour les langues, dont il adore imiter les sonorités. Mehdi Bousaidan aime voir le monde et partager ses observations. J’aime vivre des expériences, confirme-t-il. Je n’aime pas rester dans un café et écrire des blagues. Par exemple, je me suis réveillé un matin, j’avais la page blanche, je me suis dit il faut que j’aille au Japon ! En revenant, j’avais un numéro. Même chose si un ami m’appelle pour proposer de faire du parachute c’est oui. Si tu n’as rien à raconter, tu n’écris pas de bons numéros. C’est pour ça que j’aime voyager, et j’aime partager ça avec les gens. »PrivilègesEn filigrane, grâce à quelques blagues bien placées, l’humoriste aborde la notion de privilège, mais jamais pour faire la morale aux spectateurs. Je veux en parler, mais pas trop, dit l’humoriste. On ne choisit pas où on naît, je ne veux pas dire à quelqu’un “T’es un privilégié parce que tu as grandi à Laval.” » L’idée est seulement de ne pas oublier ceux qui ne le sont pas. On est très chanceux de vivre au Québec, dans un pays qui n’est pas en guerre, qui est riche. Mais moi non plus je n’aimerais pas qu’on me réprimande là-dessus. La meilleure manière d’en parler est d’être subtil. Si tu sermonnes les gens, ils ne t’écouteront pas. C’est comme le brocoli avec du fromage fondu dessus, l’enfant va peut-être l’aimer. Je gratine la vérité. C’est ça, le spectacle, c’est la vérité gratinée ! »Légèreté C’est rare que je me dis qu’un numéro est trop léger », estime Mehdi Bousaidan, qui lit et écoute les nouvelles constamment. Le matin, c’est la première chose que je fais ; le soir, la dernière. Alors j’intègre ça naturellement. » Ce qui n’empêche pas les moments de pure déconnade, comme ce numéro hilarant sur les sonneries de cellulaire. Ben, c’est un show d’humour ! », dit Mehdi, qui se transforme parfois en entertainer, avec d’impressionnants effets sonores et lumineux. Beaucoup de spectacles d’humour ont le même format tabouret, verre d’eau, micro. On est chanceux, les humoristes on vend beaucoup de billets. Alors je voulais donner plus que juste “Voici de bonnes blagues.” » ClichésS’il y a quelque chose que Mehdi Bousaidan aime faire, c’est prendre les clichés… et les virer de bord. Je les assume, ils existent, ils ne sont pas là pour rien. Ce sont des points de repère », dit l’humoriste d’origine algérienne, qui est arrivé au Québec avec sa famille à l’âge de 4 ans. Des clichés sur les Arabes, l’Afrique, la France… tout y passe. Il faut les utiliser pour les désamorcer, pas juste les envoyer dans la salle comme ça ! Sinon, tu les nourris. » L’humoriste estime tout de même que les clichés ont la vie dure. Des fois, on me demande si mes jokes marchent en région. Euh… oui ! Ce sont des gens comme vous et moi, qui ont les mêmes référents, qui écoutent les mêmes émissions… », dit Mehdi Bousaidan, qui a regardé chaque minute du procès du tueur de la mosquée de Québec. Sa conclusion moins on connaît l’autre, plus on en a peur. Et plus on connaît l’autre, plus on déconstruit les clichés. TueriesLe numéro le plus délicat de la soirée est certainement celui qui porte sur les tueries dans les écoles. On sent que l’humoriste a consacré beaucoup de soin à ce sujet délicat. Je voulais le faire parce qu’il y en a tellement que tout le monde est rendu blasé face à ça, même moi. Je me suis dit que l’humour pourrait amener les gens à réfléchir au problème des armes à feu. Je prends un détour pour faire ça de manière soft, mais les stats sont là et elles n’ont pas de bon sens. » C’est la preuve qu’on peut rire de tout ? Oui, si on le fait bien. Ce numéro m’a demandé beaucoup de recherche et beaucoup de tests. J’aime faire rire avec des sujets qui ne sont pas nécessairement drôles. Il est très difficile à atteindre, ce rire, mais il est vrai et honnête. »DemainMehdi Bousaidan aime la compagnie des jeunes. Il donne régulièrement des spectacles à des groupes scolaires, mais aussi des ateliers d’écriture – ateliers qui l’ont mené d’Haïti à la Côte d’Ivoire en passant par la France et Pessamit, sur la Côte-Nord. J’adore aller dans les écoles. Les jeunes ados sont des éponges et ils sont en pleine transition dans leur vie. J’ai la chance d’avoir accès à eux grâce à Med, ils me font confiance et m’écoutent. » Si son spectacle s’appelle Demain, c’est justement parce qu’il a confiance en eux. Mais tout va-t-il si mal aujourd’hui ? Non. Mais le but n’est pas de dire que ça va mal. C’est de dire qu’il y a des affaires qui vont mal et qu’il ne faut pas les oublier. Ce qui me fait peur, avec tous ces écrans, c’est qu’on ne regarde pas les vraies choses. Ça va nous péter en pleine face et on va faire “Crime, j’étais où, moi ? J’étais en train de regarder Netflix ou des filles en bikini sur Instagram, alors que des animaux disparaissaient.” » Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied Quoi manger le matin avant sortie longues +1h30 par invité le 13/06/09 à 162840 Bonjour, Je vais commencer ma prépa marathon, et je me demande ce que je pourrais manger le matin vers 7h30 pour un départ à 9h00 en sortie longue 1h30 à 2h20 de CAP. Je courre toujours à jeun, car je deteste me sentir ballonné en CAP, mais pour une sortie de plus 1h15, je pense qu'il va me falloir un p'tit dej. J'ai l'impression que je digère assez mal le lait, donc à éviter. Quels aliments sont à privilégier? Quoi manger le matin avant sortie longues +1h30 par jerome81 membre le 13/06/09 à 163223 Deja, moi c'est simple, je coures jamais à jeun parcque c'est de la connerie pure et dure, ensuite, je le matin, je mange une pomme, un bole de café, de la charcuterie, du pain ou croissants et du fromage. Ensuite je vais faire de la muscul, ce qui permet un peu de digerer tranquile et aprés je vais courir, a l'aise, relax, bien dans mon slip ! Quoi manger le matin avant sortie longues +1h30 par invité le 13/06/09 à 163611 ok à jeun c'est de la connerie mais si je ne subit pas d'hypoglycemie et que je me sents mieux à jeun pour des temps de CAP entre 1h et 1h15, c'est quoi le problème? J'entends parler de risque de tendinite? en quoi le fait de courrir à jeun tout en s'hydratant provoquerais des tendinites? Quoi manger le matin avant sortie longues +1h30 par jerome81 membre le 13/06/09 à 164615 Tout simplement si tu depnse de l'energie il faut que tu donnes du carburant. A jeun , c'est pour les gros qui veulent tapper directement dans les graisses. Deplus, tu ne peux pas faire du travail de qualité sans energie, alors si tu fais une sortie 1h15 à jeun en mode footing deja ça te sert a rien. Tu veux faire une sortie tranquile, relax, ambiance endurance depasse pas 1h00. VMA, sorties longues, allure specifique, seuil impossible à faire avec rien dans le bide. Quoi manger le matin avant sortie longues +1h30 par kit&kat invité le 13/06/09 à 165236 Moi avant course longue 2h00 le dimanche pti déj à 7h30 à peu près suis pas là à calculer le top départ non plus. Alors c'est jus de citron chaud - 3 abricots secs et 2 crakott - café et zou - nickel - Pour ce qui es de courir à jeun, bon tout dépend de chacun, mais ça me parait dure de faire de faire sortie de qualité!! Comme dit jérôme, idéal pour perdre sa masse grasse au début d'un régime et encore!!! ça fatigue - Quoi manger le matin avant sortie longues +1h30 par invité le 13/06/09 à 165426 mouai, je suis quand même un peu perplexe, ce matin j'ai fais mes 10x400m à 100% VMA à jeun et pas de soucis particuliers. De l'allure spé à jeun, j'en fait toutes les semaines et ça va. Et comme je disais, je ne dépasse pas 1h15 d'entrainement au total echauf, séance + récup. Je prends soins de consommer des sucres lents la veille au soir quand meme, j'ai pas qu'un potage dans le bide! Quoi manger le matin avant sortie longues +1h30 par invité le 13/06/09 à 165729 mais bon, je ne suis pas tétu et je vais re-tester un petit-dej adapté mais sans lait quand même! jus de fruit + café + pain/miel, on verra bien. Quoi manger le matin avant sortie longues +1h30 par kit&kat invité le 13/06/09 à 165953 Exact qu'avec sucres lents la veille, pour 1h15, c'est bon - comme moi qu'en j'abuse des kit&kat !!!! lel endemain jogg à jeun juste pour les éliminer et zou, y en a plus Quoi manger le matin avant sortie longues +1h30 par gogo02 invité le 13/06/09 à 191338 depuis environ 2 mois je déjeune beaucoup moins et je me sens mieux, sortie environ 1h30 -1h45. je prends une pâte d'amande au cas ou. Quoi manger le matin avant sortie longues +1h30 par despates invité le 13/06/09 à 191418 despates Quoi manger le matin avant sortie longues +1h30 par invité le 13/06/09 à 201747 Un verre d'huile de ricin comme pour ta meule... Quoi manger le matin avant sortie longues +1h30 par chrisAA invité le 13/06/09 à 201938 pas trop d'accord avec c qui a été dit. Je ne sais pas si on peut appeler ca a jeun en mangeant une banane avant en tous cas c'est pas loin, mais je fais ca 2 fois par semaine tot le matin et ca me reussit bien. Quel coureur de ce forum peut se payer le luxe de dire je n'ai pas besoin de perdre de la graisse? pas grand monde, je fias pour ma part 72 kilos pour 1,8m et j'aimerais bien reduire encore mon %tage de masse grasse. Je dois etre vers 12 alors que les top runners sont dans les 6 non? bref, taper dans la graisse, c'est un bon point, qui plus est je ne vois aucune contreindication a courir a jeun, quand tu dois te depecher le matin avant le taf je ne pourrais pas m'enfiler un vrai petit dej et aller courir en pleine digestion. A choisir, 1000 fois mieux etre a jeun Quoi manger le matin avant sortie longues +1h30 par chrisAA invité le 13/06/09 à 202238 ah oui aussi quand je cours un semi marathon le matin, je ne mange qu'une banane deux heures avant, et bien le corps stocke suffisamment de reserves, y a pas de soucis je n'ai jamais connu de faiblesse. Quoi manger le matin avant sortie longues +1h30 par Vince 22 invité le 13/06/09 à 204637 Chris AA allez rien que pour me faire plaisir. Je peux me permettre ce luxe de ne sans dout plus avoir trop de graisse 1m82, 66,5kg en ce moment en fin de prépa marathon. Je me bats plutôt pour maintenir ma masse musculaire. En dessous, je sens que je fatigue trop. Tout dépend du métabolisme de chacun. Pourtant je mange énormément mais très peu de graisses animales sauf poisson et produits laitiers. Le matin, en cas de sortie longue, je prends du gâteau sport confectionné par mes soins + un café. Départ possible 1 heure après mais plutôt 1h30-2h dans l'idéal. Sinon tu sens quand même un peu le travai de digestion. Mais depuis 2 mois, j'ai réglièrement pris l'habitude de faire ma sortie longue l'après-midi départ vers 16h30 Je mange tôt le midi et ça évite de se lever tôt et d'attendre de pouvoir courir Quoi manger le matin avant sortie longues +1h30 par Lolos membre le 13/06/09 à 205533 Vince22 c'est pas la peine de nous mettre les boules. je fais 1,80 pour 72 kg donc il faudrait que je parte a jeun!! Si digestion difficile je testerai genre gâteau sport, a faire soi même ça coûte moins chères Moi j'ai pas trop de soucis avec la digestion pour les sortie longues. et mes sortie ou je tape dedans je les fait le soir. Quoi manger le matin avant sortie longues +1h30 par Ryle invité le 13/06/09 à 210556 Selon mon expérience et uniquement la mienne car personne ne réagit de la même façon, je n'ai aucun soucis à courir à jeun et j'ai fait toutes sortes de sorties, mais surtout mes sorties longues du week end entre 1h30 et 2h, sans jamais avoir une seule fois eu un problème de faiblesse ou autre durant deux ans. Cependant j'ai arrêté depuis quelques mois, car il me semble vrai que le corps est fragilisé 1 tendinite ou quelque chose du genre au talon d'achile en 2008 surtout dû à une déficience en hydratation mais aussi je pense à cause de ce type de sorties et surtout outre le fait que j'ai tapé dans le gras, j'ai aussi tapé dans le maigre. Et n'étant pas d'un naturel obèse à la base loin s'en faut, je n'ai nullement besoin de cela. Donc maintenant, je déjeune comme le reste de la semaine, un gros bol de chocolat chaud remplis de différentes céréales puis je pars courir environ 1h30-2h plus tard. la première demi-heure je sens une légère contrariété et puis les 60 ou 90min après ça roule tout seul. Quoi manger le matin avant sortie longues +1h30 par gelindo invité le 14/06/09 à 083445 Je cours toutes mes sorties de moins d'1h20 a jeun depuis 5 ans, jamais eu de tendinites. Par contre j'ai mon camel bag, et je m'hydrate tout le long. Quoi manger le matin avant sortie longues +1h30 par Cyril membre le 14/06/09 à 085102 On parle de sorties longues ici, certains répondent complètement à côté de la question. Pour ma part quand je prépare un marathon je ne prête pas spécifiquement attention à mon alimentation mais par contre je prends toujours un petit déjeuner avec des sucres lents. Quoi manger le matin avant sortie longues +1h30 par Vince 22 invité le 14/06/09 à 092801 Pour ceux que ça ne dérange pas, il y a aussi le break-fast à l'anglaise pris vers 9h0-10h00 plutôt jambon blanc que bacon et oeufs cuits avec un peu d'huile d'olive plutôt qu'une tonne de beurre cramé, quelques tomates cerises, un bol de céréales avec yaourt, 4 tranches de pain avec miel, un grand café qui permet de courir vers 14h00 quand tout le monde mange le dimanche. Ca permet une ballade symp en famille avant d'aller courir. Bonne collation au retour, et l'équilibre alimentaire n'est pas sacrifié repas du matin ressemble à celui du midi et la collation ressemble à un petit dej. Il ne faut pas être prisonnier des habitudes alimentaires françaises. Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied Forum sur la course à pied géré par Serge Je sais pas si Sora4smash est un troll ou si il était sérieux mais en gros il a décidé de quitte le serveur et d'arrêter smash à cause d'un MP que je lui ai envoyé pour lui expliquer pourquoi il avait tord d'agir comme il le faisait... J'aurais pas dû ? Car je pensais vraiment pas que ça le blaisserai On s'en branle + il a qu'a prendre du recul, il parlait pas correctement aux gens, c'était chiant. Se faire dégouter d'un jeu pour un forum rempli de trou de balles comme nous, je suis désolé mais la faute n'est pas entièrement de notre coté. [150035] On s'en branle + il a qu'a prendre du recul, il parlait pas correctement aux gens, c'était chiant. Se faire dégouter d'un jeu pour un forum rempli de trou de balles comme nous, je suis désolé mais la faute n'est pas entièrement de notre coté. Ça dépend comment tu lui as expliqué mais si ça a suffit a le dégoûter c'est qu'il est pas tant passionné de Smash ou alors il troll a 300% un peu quand isra fait des topics "tout le monde me hait "Réfléchis juste à si tu penses avoir été trop violent ou pas et si c'est pas le cas t'as rien à te reprocher. S’il aime vraiment Smash, il va continuer à jouer. S’il ne vient plus ici, c’est son choix Le 27 janvier 2021 à 154743 IsraFanDeMario a écrit Il fais son aw comme moi en 2019, laissez le ça devrais lui passer Sauf que personne peut t'égaler en fait Avoir tort* Tord ça vient du verbe tordre Les dramas des puceaux sur les foroms Tu viens littéralement de découvrir une AW, c'est pas étonnant pour un si mauvais troll mais au moins on est fixé [171857] Le 27 janvier 2021 à 171614 Allfrag-is-dead a écrit Les dramas des puceaux sur les foroms Et le public non moins puceau qui regarde Pas vraiment, mais si ça te rassure de le penser Continuez ceci dit Le 27 janvier 2021 à 171747 Vebilaf a écrit Tu viens littéralement de découvrir une AW, c'est pas étonnant pour un si mauvais troll mais au moins on est fixé Une AW , je sais pas ce que ça veut dire [172454] Le 27 janvier 2021 à 172204 Allfrag-is-dead a écrit [171857] Le 27 janvier 2021 à 171614 Allfrag-is-dead a écrit Les dramas des puceaux sur les foroms Et le public non moins puceau qui regarde Pas vraiment, mais si ça te rassure de le penser Continuez ceci dit Qui d'autre que des pucix nolife peuvent s'interesser aux aventure d'autres pucix nolife qui cherchent a se faire remarquer sur un forum ?Bah moi Le 27 janvier 2021 à 170256 MK-Ridley a écrit Avoir tort* Tord ça vient du verbe tordreDe toute façon, mon bac je l'ai passé seulement grâce au science, français j'ai douillé Mais merci quand même Le 27 janvier 2021 à 172807 Byleth-EX a écrit Le 27 janvier 2021 à 171747 Vebilaf a écrit Tu viens littéralement de découvrir une AW, c'est pas étonnant pour un si mauvais troll mais au moins on est fixé Une AW , je sais pas ce que ça veut dire Au fait je suis allé voir, et je sais ce que ça veut dire finalement Message édité le 27 janvier 2021 à 173848 par Le 27 janvier 2021 à 173122 IsraFanDeMario a écrit Le 27 janvier 2021 à 172807 Byleth-EX a écrit Le 27 janvier 2021 à 171747 Vebilaf a écrit Tu viens littéralement de découvrir une AW, c'est pas étonnant pour un si mauvais troll mais au moins on est fixé Une AW , je sais pas ce que ça veut dire Tu sais jamais rien bordel T'es méchante et dégoulinante Le 27 janvier 2021 à 173122 IsraFanDeMario a écrit Le 27 janvier 2021 à 172807 Byleth-EX a écrit Le 27 janvier 2021 à 171747 Vebilaf a écrit Tu viens littéralement de découvrir une AW, c'est pas étonnant pour un si mauvais troll mais au moins on est fixé Une AW , je sais pas ce que ça veut dire Tu sais jamais rien bordel Tu pourrai peut etre expliquer ce que c'est vu que t'es leur putain de roi, aux AW Victime de harcèlement en ligne comment réagir ? Quand j'ouvre les yeux le matin, il faut bien reprendre contact avec la réalité. Quelle heure peut-il être ? Je regarde si la lumière du jour filtre à travers les volets. Est-ce que les voitures ont déjà repris leur vrombissement sur la grande route en contrebas ? Et le Nini, est-il encore lové bien au chaud de son côté du lit ?J'essaie d'attraper le petit réveil sur la table de chevet sans le faire tomber sous le lit !, il me renseignera à coup sûr. S'il est plus de 6 heures, ça va, je peux me lever. S'il est plus tôt, faut pas déconner, je traine encore un peu sous la couette. Descendue dans la grande pièce à vivre, je jette le premier regard par la fenêtre, puis je vais me faire un café. Double, le café, dans une grande tasse, ça m'évite de devoir y retourner une deuxième fois. Pourvue de mon breuvage énergisant, je me connecte au grand internet. Pas de sites d'infos, non non non, les horreurs et chagrins qui frappent l'humanité finiront bien par me parvenir d'une manière ou d'une autre, pas besoin d'aller à leur rencontre. Les derniers billets et commentaires de mes blogocops, je les préfère aux nouvelles du monde. Pour le projet de Ma' semaine 41 - matin

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